Super god core øvelse med bold

Core øvelse med bold

Core øvelse med bold

Træningsvideo til core øvelse med bold

Husker du at træne din core?

Det er vigtigt at du træner din core uanset om du er kvinde eller mand. Din core består af alle de stabiliserede indre og ydre muskler, der støtter op omkring din mave og ryg, og uden du måske tænker over det, er det en vital del i din styrketræning for at kunne løfte optimalt. Du bruger bla din core rigtig meget i de 5 kongeøvelser squat, dødløft, bænkpres, militærpres og bend over row for at spænde op og yde maksimalt. En veltrænet core muskulatur giver en flot holdning med ret ryg, flad mave og fremskudt brystparti. Der findes rigtig mange forskellige øvelser til at styrke core og jeg vil prøve at finde nogle flere af mine ynglingsøvelser til dig. Det her er en af dem, og den kræver sit i starten i forhold til balancen, men fokuspunkt er at holde kroppen rank og “suge navlen ind” for at spænde op under udførelsen og vigtigst af alt – husk at have det sjovt med det 🙂 …

 

Velkommen til min BLOG!

Denne blog er til dig fra mig! <3

Her vil jeg dele min store passion for fitness og sund livsstil, og du er mere end velkommen til at følge med. Bloggen vil omhandle træning, kost, opskrifter, mode, skønhed, motivation og meget mere af hvad der ellers kommer forbi i min hverdag.

Desuden vil jeg forsøge at give et indblik i den proces og oplevelse, man går ind til både fysisk og mentalt, når man, som “usleben diamant” vælger at stille op i fitness konkurrence.

Do it with passion
– or not at all!

Jeg håber at du vil kunne finde inspiration i min blog, og at det kan være med til at give dig noget i hverdagen.

God fornøjelse!
Donna