Dine muligheder

Gør noget godt for dig selv

Vil du gerne i gang med omstilling af din livsstil af den ene eller anden årsag, så er det her en rigtig god kickstarter til at komme i gang. Om du vil være stærkere, tabe nogle kilo, være mere markeret eller bare mangler nogen til at presse dig gennem dine træninger – så kig her!
Jeg vil hjælpe dig på vej og give dig en masse redskaber, som du kan bruge i din hverdag både i forhold til en sundere kost og bedre træninger.

Dit mål er mit mål og jeg vil gøre alt hvad jeg kan for at hjælpe dig

Et forløb vil ikke bare være et forløb, men det vil være DIT forløb og dvs. at der er 100% fokus på at du når dit mål og kost- og træningsplan vil derfor blive skræddersyet til dig.

Personlige forløb tilbydes med mulighed for PT sessions i mit eget PT Studie D’s Garage i Middelfart. Forløbet aftales individuelt med fokus på dit specifikke mål.

Dine muligheder er mange:

PT sessions Enkelttimer vil typisk have en varighed af hhv. ca. 60min eller 120min. Her vil du få en masse redskaber til at blive bedre i dine træninger og du vil også komme til at stifte bekendskab med din komfortzone og lære hvordan du kommer ud af den for at flytte dig.

Forløb m. træning og kost Et forløb kan tilpasses til dig og dit behov og ligger som standard på hhv. 8 – 10 eller 12 ugers forløb med 1 eller 2 træninger i ugen, men der er altid mulighed for at vi tilpasser et forløb til dig ud over ovenstående.

OnLine coaching Du modtager kost- og træningsplan tilpasset til dig og dit mål. Du kører dit forløb der hvor du er og rapporterer ugentligt dine resultater. Du kan sende mig billeder af din mad, træning, vægt hvis du har brug for dette i forhold til noget inspiration og motivation i forløbet.
Jeg anbefaler dig, at du tilkøber trænings sessions som supplement i dit forløb for at få kørt nogle gode træningsteknikker ind under huden, som du kan arbejde videre med selv og dermed opnå dit mål.
Forløbet aftales og afregnes på månedsbasis med 14 dages opsigelse.

BodyFIT Camp Din mulighed for at deltage på holdtræning uden at skulle være medlem af et motionscenter. Campen kører over 12 uger ad gangen og der er mulighed for deltagelse på holdtræning 4 gange i ugen med max 12 deltagere ad gangen. Så er du ikke til de store overcrowdede hold, kunne dette være en rigtig god mulighed for dig.
Læs mere om konceptet her

Din træningsplan designes efter din hverdag, niveau og ikke mindst din tid.  Det er vigtigt for mig at hjælpe dig bedst muligt på vej så du trives i din træning og ikke skal tvinges ud i noget som du ikke har lyst til. Dette kan eks. også være sammensætning af et program til  hjemmetræning hvis ikke du har mulighed for eller lyst til at være medlem i et center.
Der er altid en løsning, og vi finder den!

I kostplanen, som vil blive reguleret løbende efter behov er det min filosofi at der ikke er nogle forbudte fødevarer, men der er valg der er sundere end andre. Planen tilpasses til din hverdag, familie, tid og eventuelle præferencer, allergener og intolerants. Det er vigtigt for mig, at du får en hverdag hvor tingene fungererogså for din familie og du ikke skal stå i køkkenet i flere timer eller skal ud og bruge en masse penge på fancy fødevarer.
Du vil altid have flere alternativer til dine måltider, så du kan skifte ud efter lyst og variere dine måltider.

Se  priser  på dine muligheder

Make it happen!
Jeg glæder mig til at samarbejde med dig!

Kontakt mig gerne via messenger eller på mail donna@donnadyg.dk