Golf Fitness

Golf Fitness er fysisk træning målrettet til dig, der er golfspiller og som ønsker at forbedre din fysik samtidig med at du forbedrer dit golfspil og hermed hcp.

De vigtigste forudsætninger for at spille stabilt og slå langt er:

  • Bevægelighed
  • Stabilitet
  • Konsekvens

Golfsvinget er en kompleks bevægelse hvor mange af kroppens muskler (sammen med hjernen og nervesystemet) skal spille sammen for at udløse det perfekte slag og dermed position i impact. Det kræver i tusindvis af slag og hundredvis af timer på drivingrangen før man bliver rigtig god, så det er vigtigt at have tålmodigheden pakket med i rygsækken og bare klø på.  Det er vel at mærke stort set det samme slag, der udføres i større eller mindre skala lige fra drivet til chippet og bunkerslaget, og arbejdet er meget ensidigt, da det er de færreste golfspillere, der er både højre og venstrehåndede, og det skal vi også forberede kroppen på at kunne klare over tid.

Med målrettet fysisk træning forbedrer du ikke bare dit generelle velvære.

Dit udbytte af træningen er at du bla.:

  • lærer at spænde op i din core og få mere stabilitet din krop, som du kan konvertere til mere power i dit sving, og dermed opnå mere længde i dine slag
  • får øget mobilitet og smidighed, som hjælper dig til at nå yderpositionerne i golfsvinget meget bedre
  • forbedrer din kondition og udholdenhed, så det ikke er så hårdt at gå 18 huller uanset om du har vogn eller bærebag
  • minimerer skader så du har bedre chance for at holde dig skadesfri både i og uden for sæsonen

Fysisk træning gør det ikke alene, men det er et vigtigt redskab i jagten på nogle bedre og mere stabile runder.

Forløb og priser

Golf Fitness er et styrkende forløb til dig der spiller golf uanset alder, køn og hcp. Forløbet strækker sig over 8 uger med 1 x træning pr. uge.

Forløbet kan bookes som:

  • Hole-in-one: forløb for 1 person som 1:1 PT sessions = 4500kr
  • Birdie: forløb for 2 personer = 6500kr
  • Eagle: forløb for 3-4 personer = 7750kr

Typisk varer en Golf Fitness session ca. 60min +/- inkl. opvarmning, teknik, WOD og udstræk.

Ved afsluttet forløb modtager du et simpelt hjemmetræningsprogram med øvelser, der kan hjælpe dig til at holde dig i form hen over golfsæsonen.

Booking af opfølgende træninger:

  • Hole-in-one = 400kr pr. session
  • Birdie = 550kr pr. session
  • Eagle = 725kr pr. session